“世界行走日”是由国际大众健身体育协会（TAFISA）于1992年倡议发起，1992年6月7日里约热内卢召开的全球首脑峰会上TAFISA启动了第一次世界行走日。世界行走日活动得到了世界卫生组织的大力支持，并与世界卫生组织每年开展的为健康而运动的项目相结合，每年有数百万参与者，已经成为了当今世界最有影响力的运动之一。
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动。通俗地讲，就是介于散步和竞走之间的一种健身运动。每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4—5次，持之以恒。还需根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。不过要注意步幅不要太大，步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。
